Лишний вес - в ЛЕС!!!!

Проблема лишнего веса для большинства людей, к сожалению, не решается столь простым способом, как использование фитогеля. Если называть вещи своими именами, то рекомендация использовать фитогели для похудения, является или обманом или заблуждением. Для того чтобы начать заниматься регулированием своего веса необходимо определиться с ИМТ (индексом массы тела). Это не самый точный индекс, но самый простой. Расчет по формуле: ИМТ = вес(кг)/ рост(м) Х рост(м). Интерпретацию результатов можно найти в инете. Коррекция веса достигается увеличением физической нагрузки и соблюдением диеты. Несколько рандомизированных исследований (Dansinger и коллеги 2005г.) показало, что нет существенных различий в потере веса при соблюдении различных по составу диет, а большая эффективность зависит от комплаенса (согласия человека) и количества потребляемых калорий. Лечение ожирения - это уже медицинский аспект проблемы, он более многобразен, но его надо обсуждать отдельно. Голоданием называется потребление менее 200 ккал/день; очень низкокалорийная диета (very low-calorie diets) - до 800 ккал/день может привести к потерям до 1,5-2,5 кг/нед.; низкокалорийные -800-1200 ккал/д.; нормокалорийные -1200 ккал/день.
С другой стороны, существуют данные о том, что следование самым современным системам по снижению веса приводит к его уменьшению в среднем на 10%, возврат 2/3 этого веса происходит за первый год и практически 100% в течение первых 5 лет. Доступные источники утверждают, что любая лечебная схема для снижения веса приводит к его набору на 95% в течение 5 лет. В программах по коррекции веса используются не только антропометрические критерии, но и биохимические. Если человек собирается использовать низкокалорийную или очень низкокалорийную диету, то есть опасность метаболических нарушений, которые потребуют медикаментозной коррекции. Использование витаминов и др. биологически активных в-в носит весьма ограниченный характер, их эффективность не подтверждена в исследованиях.
To Полька
Не смог удержаться :D
Раз Вы так и не научились дышать, то можно предположить, что Вы факультативный анаэроб :D , однако использование кислорода более эффективно для получения энергии, поэтому лучше этим заняться как можно быстрее. :D . Прошу Вас не обижаться - это шутка.

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:

S_ZH
Если Вас не затруднит, Вы не могли бы привести данные исследований (если они Вам известны) по эффективности фитогелей в сравнении с другими способами снижения веса.
С уважением, А.В. Коструб