Лишний вес - в ЛЕС!!!!

Snowman_pro
Аха, а еще вотку-пиво-колбасу :D

А если серьезно, купила еще "Фортранс", решила все залежи убрать застарелые, может, кто-то пользовался, поделитесь впечатлениями.


Snowman_pro
А кушаю фрукты-овощи-яйца-кефир :D

В прошлый приезд в Кировск весил 102 кг при росте 176, заметил, что стало тяжеловато кататься. Весь 2009 год исключил из рациона сахар и прочие мороженные-пироженные...Рацион: завтрак - кусок сыра с острым соусом (чили) и стакан воды, обед - тарелка любого супа и овсяная каша, вечером хлопья фитнес и стакан молока. Мясо крайне редко и только отварное без гарниров.В этот приезд в Кировск (02.04.10) вес 81кг, на чём и хочу остановиться.

Добавлено спустя 20 минут 56 секунд:

Кстати, выложил несколько фоток в разеле "фотографии, спорт"...

anato-pash
Молодец!

У меня 10 кг ушли за три месяца легко! Я всего-лишь не ела после 21 часа, больше двигалась(спортом специально не занималась), и контрастный душ принимала. Ах да, витамины еще пила каждый день.

Все начинается в голове.

и что, все похудели? :wink:

Selenka
Похудела, но еще надо где-то 3-5 кг извести с себя. Эти последние кило обычно тяжко уходят. Через неделю на работу, войду в режим, а пока ленюсь последние денечки :D

Блииин,никак не могу отказаться ну выпечки,печенюшек,вафель,а очень надо(как можно себе отказать?(

Блииин,никак не могу отказаться ну выпечки,печенюшек,вафель,а очень надо(как можно себе отказать?(

"Vito4ka"

попробуйте все это вкусное для Вас дело есть с утра, в обед, в общем, часов до 6 вечера. А после этого времени - уже другую пищу употреблять, более уместную для вечера. Думаю, что результат будет заметен через некоторое время.

elenay
Аха, аха))))). Углеводы с утра, где-то до часу дня, а к вечеру белковую пищу. И тогда все получится.

А я перестала чай-кофе с сахаром пить уже как полтора месяца. И оказалось, что даже овсяная каша без сахара - вкуснятина. И вообще вкусовые ощущения обострились. Жить вкусно!!! :lol: Ну и похуделось на морях, конечно. Специально выбирала длинные живописные пешеходные маршруты, да два раза в день. Собиралась бегать, но стало лень, да еще с той жарой.(( Результат есть, смотрю по одежде, весами уже как три года не пользуюсь. :roll:

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Vito4ka,думаю, что если от чего-то хотите отказаться, то это надо чем-то заменить. :)

Selenka

Ну и похуделось на морях, конечно

Везет же! Хоть кто-то на морях худеет... У меня обычно с точностью до наоборот. На юге появляется зверский аппетит. Причем ем даже то, что дома на севере ни за что не стану... Например, сладкую булочку, политую медом, и с молоком :shock: И это на полдник - в перерыве между обедом (из нескольких блюд) и ужином (довольно калорийным)... Ну и на сладенькое там очень тянет... Тортик или пироженка с чаем перед сном - привычны для меня на юге... И так там все вкусно!!!
...В общем, вернулась домой совсем не похудевшая :(