«Крепкий сон придёт моментально»: Невролог показал упражнение для быстрого засыпания — секрет тибетских монахов

Необязательно прибегать к медицинским препаратам, чтобы начать быстро и крепко засыпать.

Врач-невролог, фитотерапевт и остеопат Алексей Маматов показал упражнение из арсенала тибетских монахов для быстрого засыпания.

Встаньте прямо.

Вытяните руки вперёд ладонями вверх так, как будто несёте тарелки с супом.

Поворачивайте ладони вниз, а затем вверху, произнося с каждым поворотом следующую фразу:



«Суп несу, суп проливаю».

Повторите упражнение 30−40 раз.

Всё дело в том, что движения руками вкупе со словами позволят вам обеспечить состояние покоя шейным позвонкам. Вследствие чего наступит полное расслабление организма и быстрое засыпание.

Будьте здоровы!

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказали, почему нужно есть после 18 часов при похудении.