Этот продукт защитит от диабета, снизит риск рака и улучшит работу мозга: важно употреблять его только в таком виде — совет врача

Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева назвала продукт, который защищает от рака толстого кишечника, предотвращает развитие сахарного диабета и улучшает работу мозга.

По словам медика, речь идёт морской рыбе, к которой относятся горбуша, скумбрия, кета, сельдь, треска и минтай. Важно включить её в рацион даже тем, кто не любит данный продукт.

Как разъяснила Лебедева, рыба является естественным источником Омеги-3. Это полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют защите от онкологических заболеваний толстого кишечника, снижению «плохого» холестерина, улучшению работы мозга и профилактике сахарного диабета.



Вместе с тем жареная рыба может терять часть своих полезных жиров в процессе жарки. Поэтому лучше употреблять её только в тушёном или запеченном виде.

Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.

Ранее издание «Хибины» сообщало, какие простые упражнения избавят от храпа.