согревающий наколенник

Я посоветую нимесулид (найз)

"скрежт"

А чем arcoxia или celebrex (celebra..) хуже (из етой же группы)? От побочного действия нестероидных противовоспалительвых препаратов их никто не освобождал, хотя они и достаточно реже проявляются?
Плюс их - принимются раз в день, но для купирования острой боли не подходят.
тогда уж из НПВС лучше (имхо) мелоксикам (мобик и т.п.), по силе как и бурана (ибупрофен) но принимается 1-2 раза в день и более "дружелюбен" для желудка.
Хотя, как писал выше, лучше всего просто парацетамол (панадол) по 1 г 3-4 раза в день, а для сильной боли, либо трамал, либо чтото кодеин-содержащее, хотя, судя по Видалю, действительно в России наиболее близкий по эффективности, это нурофен плюс (но ето опять же ибупрофен + кодеин). Остальные такие "смеси" содержат, что непонятно, как етот "коктейль" еще и действует ('эффект плацебо или гомеопатия) :)

и да. начал на велике вечерком кататься и утром чуток зарядки делать

"Hrist"

Батенька, так с етого сразу начинать надо, а не за компом просиживать в поисках подколенников :D