Зубная эмаль восстановится даже после 50 — прочность вернет не творог: совет врача с 40-летним стажем

Вернуть прочность эмали можно даже после 50 лет, когда она восстанавливается в 2 раза дольше. И дело не только в употреблении творога, который считается самым полезным продуктом для костей и зубов. Врач-инфекционист с 40-летним медицинским стажем, нутрициолог Светлана Ищенко рассказала, что нужно делать.

Доктор делает акцент на ежедневном уходе: утром, днем и вечером нужно выполнять простые действия, которые не отнимут много времени, но приведут к заметному результату.

После пробуждения следует полоскать полость рта солевым раствором (0,5 ч.л. соли на стакан воды). Далее мягкой щеткой чистим зубы около 3 минут и в течение еще одной минуты массируем десны. Это даст эмали защиту на целых 6 часов!



Что касается питания, ежедневно нужно употреблять 30 г твердого сыра (или 100 г творога), а также съедать 1 столовую ложку семян кунжута. Эти продукты — рекордсмены по содержанию кальция, причем в кунжутных семенах его в 10 раз больше, чем в твороге.

После каждого приема пищи оказываем эмали «травяную помощь»: ополаскиваем рот отваром шалфея (хватит 100 мл), ромашки (100 мл) или дубовой коры (50 мл). Это защитит десны от кровоточивости.



Вечером за час до сна в течение 3 минут чистим зубы мягкой щеткой, полощем вышеуказанными травами. После чистки пищу больше не принимаем.

Важно! При кровоточивости десен Ищенко рекомендует обратиться к стоматологу.

Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы сообщали о продукте, в котором кальция содержится больше, чем в «молочке».