Диабет выступает в качестве распространенного заболевания, приносящего ухудшение качества жизни огромному количеству людей.
При этом многие даже не подозревают, что находятся в группе риска. Важным значением является не только контроль сахара, но и знание продуктов питания, которые несут в себе риск значительного повышения уровня глюкозы в крови после их употребления.
В блоге Дзен-канала нутрициолога
Игоря Ботоговского были названы три неочевидных для многих россиян продукта, которые вызывают повышение уровня сахара. Для профилактики диабета их стоит избегать в своем рационе.
Прежде всего, речь идет о
картофеле. При этом не важно отварной или пюре. Особенно негативный фактор несет в себе сладкий картофель. Данный продукт обогащен витаминами и содержит небольшое количество клетчатки, однако он также обладает высоким содержанием углеводов, как и белый картофель.
Также среди продуктов, повышающих сахар, находятся
фруктовые соки, в том числе свежевыжатые. Фруктовый сок не несет в себе огромное количество клетчатки с питательными веществами, но в его составе 45 грамм углеводов на 1 стакан.
Третьим продуктом, который повышает сахар в крови, выступает
молоко. Особенно речь идет о коровье молоке, в 200 мл которого содержится всего 12 граммов лактозы. Альтернативой выступают такие виды, как соевое, льняное или миндальное.
Ранее мы сообщали, что
врач Кутушов назвал неочевидный продукт, который заставит кишечник работать.
Мурманская область
Войти
