Лучшее лечение — это профилактика, ведь предотвратить можно многие болезни. В их числе — и сердечно-сосудистые недуги. Для того, чтобы избежать проблем, напоминают врачи, важно правильно питаться. Какие именно продукты сохранят сердце здоровым, aif.ru рассказала врач-кардиолог
Мария Серова.
Гранат - добавление этого фрукта в рацион повысит уровень гемоглобина и наладит процесс кровообращения. Железо в его составе обеспечит эластичность сосудам — без этого речь о правильной работе сердечно-сосудистой системы идти просто не может.
Бананы - хороший источник калия, который необходим для укрепления сердечной мышцы и ее правильного функционирования. Бананы так же содержат железо, а значит, полезны при анемии.
Помидоры - томаты улучшают кровоток и положительно влияют на нервную систему. Эти овощи содержат витамины PP и С, которые благотворно действуют на сердечный ритм и способствуют очищению сосудов.
Тыква - содержащийся в ней пектин предотвращает развитие атеросклероза. Плоды полезно как добавлять в кашу и другие блюда, так и употреблять в сыром виде. Полстакана тыквенного сок в день помогут нормализовать сон и успокоить нервы, что напрямую влияет на работу сердца.
Грецкие орехи - защищают артерии от воспаления. Эти орехи богаты такими ценными элементами, как жирные кислоты омега-3, растительные стероиды и клетчатка. Добавив небольшую горсть в свой ежедневный рацион, можно даже слегка уменьшить уровень холестерина в крови.
Овсянка - регулярное употребление этого продукта помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Клетчатка, которую содержит овес, способствует здоровью сердца и снижает уровень «плохого» холестерина.
Ранее мы рассказали о
копеечном овоще, который заменит целую гору таблеток.
Мурманская область
Войти
