Все мы знаем народную мудрость: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». О том, почему нельзя пропускать утренний прием пищи, пишет ferra.ru.
Эксперты отмечают, что главная опасность — это понижение уровня сахара в крови. Во время ночного сна он и так падает естественным образом. Если не сбалансировать показатель здоровым завтраком, он будет продолжать падать до обеда. Это чревато такими последствиями, как диабет и преддиабет, которые могут развиться со временем.
Кроме того, пропуск завтрака ведет к снижению метаболизма и набору веса. Сигналы голода подаются организму неправильно, по'тому человек начинает употреблять больше углеводов.
Исследования 2017 года показали, что те, кто пропускает утренний рацион, хуже сосредотачиваются и имеют когнитивные проблемы.
В 2021 году были проведены эксперименты, выявившие повышение уровня кортизола (гормона стресса) у не завтракающих людей, что приводит к ухудшению сна и высокой утомляемости.
Ранее мы
писали об опасности гриппа у беременных — вызывает необратимые последствия для плода.
Мурманская область
Войти
