Журналисты издания «АиФ» проконсультировались у врачей и рассказали о нескольких привычках, которые способствуют продлению жизни. Одним из важных условий для достижения долголетия является позитивный настрой. С радостным мировосприятием можно пополнить копилку долголетия на 4 года.
Наличие питомца снижает уровень кортизола и артериальное давление. Домашнее животное повышает продолжительность жизни на 2,4 года.
Следующей важной привычкой являются приседания на регулярной основе. Простое физическое упражнение добавляет до 2 лет жизни.
Соблюдение графика сна и бодрствования может добавить до 5 лет к продолжительности жизни. Исследования показали, что нарушения сна увеличивают риск деменции и других заболеваний.
Привычка правильно питаться тоже продлевает молодость и годы жизни. В числе продуктов, помогающих стать долгожителями, врачи выделяют бобовые культуры и ферментированные продукты.
Регулярные перерывы на физическую активность каждые полчаса могут снизить риск преждевременной смерти на 50%. Это особенно важно для людей, проводящих много времени в сидячем положении.
Контроль за артериальным давлением и обращение за помощью к кардиологу вовремя поможет прибавить 7 лет жизни. Поэтому важно иметь дома тонометр.
Ранее мы сообщали, что
врач развеяла мифы о детоксе кишечника.
Мурманская область
Войти
