Засыпать будете за 3 минуты: введите в рацион этот продукт — доктор объяснил, как достичь идеального сна

В современном мире многие страдают из-за проблем со сном. К сожалению, на это влияет частое использование гаджетов, постоянные стрессы, снижение количества витаминов в организме. Однако отчаиваться не стоит — все это можно решить.

Чтобы наладить режим сна, важно добавить в свой рацион одну траву. О том, что это за чудодейственный продукт, рассказала врач-эндокринолог высшей категории Елена Сюракшина.

Речь идет о черемше. На человека она действует успокаивающе, обладает антистрессовыми свойствами. Если регулярно употреблять в пищу эту траву, то можно забыть о тревогах и стрессе.



Причина такого воздействия кроется в высоком содержании в этом продукте витаминов группы В. Кроме того, в черемше есть магний, благодаря чему она оказывает седативное действие на организм и купирует появление тревоги. Все это приводит к улучшению качества сна, рассказала эксперт.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказывали, что безобидная одышка может быть опасным симптомом.