«Застревать» в туалете больше не будете: гастроэнтеролог рассказала, как поддержать здоровье кишечника — 2 правила

Если вы столкнулись с проблемами кишечника, а правильное питание не помогает, значит вашему организму нужен полноценный отдых. Об этом заявила гастроэнтеролог Джули Томпсон в разговоре с изданием HuffPost.

Кишечник выполняет одну из важнейших функций. Мало того, что он участвует в усвоении пищи, так еще и помогает нашему мозгу.

«Кишечник и мозг связаны, они посылают друг другу сигналы через нервы. Когда мы чувствуем возбуждение и бабочки в животе — это мозг „разговаривает“ с кишечником», — объяснила врач.



Иногда эта тесная связь может нарушаться. В результате у человека появляется синдром раздраженного кишечника. Для того чтобы организм был здоров, необходимо правильно и сбалансировано питаться. Поэтому из рациона исключаем сладкие газированные напитки и алкоголь. И обращаем свое внимание на разнообразную богатую клетчаткой пищу.

Помимо этого для хорошего пищеварения нужно отдыхать. Стресс ухудшает работу кишечника. Поэтому есть нужно без спешки, хорошо пережевывая еду, передает Lenta.ru.

Ранее врач Кутушов назвал неожиданный напиток, который укрепляет здоровье