Врач-нутрициолог Юлия Вавилова в комментарии изданию «Кубанские новости» назвала 5 простых и полезных продуктов, которые способствуют разжижению крови и защищают от тромбов. Одновременно важно обеспечить двигательную активность: регулярно гулять, ездить на велосипеде, плавать в бассейне или заниматься в тренажерном зале.
По словам медика, во-первых, препятствует образованию тромбов
имбирь. В его составе содержится гингерол, который уменьшает вязкость крови, делая ее более текучей. Кроме того, имбирь снижает холестерин и способствует растворению бляшек в сосудах.
Во-вторых, защищает от тромбозов
чеснок. Он является природным антикоагулянтом и антисептиком. Полезно употреблять чеснок не только в свежем, но и в запеченном виде.
В-третьих, благодаря содержанию фермента «бромелайн» предотвращает загущение крови
ананас. Он также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
В-четвертых, для защиты от тромбов важно включить в рацион
оливковое масло первого отжима. Оно богато антиоксидантами, которые препятствуют образованию кровяных сгустков.
В-пятых, препятствует склеиванию тромбоцитов
скумбрия. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые способствуют разжижению крови и повышению «хорошего» холестерина, очищающего сосуды от бляшек.
Справка: Врач-кардиолог Мария Королева рассказала, что для профилактики образования тромбов важно пить достаточно жидкости. Ведь плазма крови на 93% состоит из воды. Исследование с участием 20 000 человек показало, что 5 стаканов воды в день заметно снижают риск развития сердечно- сосудистых заболеваний.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста. Включение в рацион вышеперечисленных продуктов не отменяет назначений лечащего врача.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, что врач назвала продукты, снижающие холестерин и защищающие от атеросклероза.
Мурманская область
Войти
