Защитят от потери зрения: врач Чернышова назвала 5 полезных для сетчатки продуктов — обязательно ешьте это, иначе — беда

Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, что острота зрения во многом зависит не только от наследственности, времени, проводимого за компьютером, и еще ряда факторов, но и от рациона питания человека. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

Чтобы видеть зорко в любом возрасте, нужно включить в недельное меню ряд продуктов. Прежде всего положительными свойствами для зрения обладает черника, она может восстанавливать работу сетчатки — актуально для всех, кто проводит перед компьютером целый рабочий день.

Также стоит как можно чаще есть оранжевые овощи, такие как морковь, тыкву и репу. Эти продукты в большом количестве содержат незаменимый для здоровья глаз бета-каротин.



«Он способствует цветному восприятию глаза и поддерживает в хороших условиях роговицу, предупреждая сухость», — пояснила врач.

Кроме того, Чернышова посоветовала добавить в рацион жирную морскую рыбу, которая, как оказалось, положительно сказывается не только на здоровье сердца, но и улучшает состояние сосудов в глазах.



Четвертым и пятым продуктами, необходимыми для поддержания зрения, медик считает яйца и орехи.

Ранее врач Ермакова назвала точное количество овощей и фруктов, которое нужно съедать каждый день.