После 50 лет организм сталкивается с активными возрастными изменениями. В том числе, растет опасность развития хронических заболеваний. При этом, эксперты уверены — отсрочить старость можно. Но обойтись без подходящих витаминов при этом не удастся.
Доктор медицинских наук, диетолог
Михаил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал, какие витамины нужно принимать в зрелом возрасте.
В качестве основных специалист выделил витамины D3, К2, В9 и В12. Он указал, что этот перечень универсален и подходит как для женщин, так и для мужчин, перешагнувших 50-летний рубеж.
Все указанные витамины являются антивозрастными. Они положительно влияют на головной мозг, защищая человека от депрессии, а также укрепляют кости, помогая предотвратить остеопороз. Кроме того, подчеркнул диетолог, эти вещества препятствуют развитию онкологии.
Гинзбург добавил, что в дополнение к перечисленным он рекомендует также принимать никотиновую кислоту В3. Она, по словам врача, защищает организм от атеросклероза.
Не лишним будет и прием аскорбиновой кислоты. После 50 лет, как и в любом другом возрасте, подчеркнул эксперт, этот элемент поможет поддержать иммунитет и повысит эластичность кровеносных сосудов.
Статья носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Требуется консультация специалиста.
Ранее британский врач рассказал,
сколько минут нужно гулять, чтобы продлить жизнь и здоровье после 60 лет.
Мурманская область
Войти
