Манго — экзотический фрукт с приятным вкусом и ароматом. Манго богато витаминами и микроэлементами. Оно благоприятно сказывается на работе сердца и иммунитета. В 100 г манго содержится 36 мг витамина С, который поддерживает работу иммунной системы.
Диетолог
Александра Разаренова рассказала, что незрелые плоды могут вызвать расстройство желудка и диарею. Она рекомендует есть манго не чаще 1−2 раз в неделю.
Манго способствует регенерации клеток волос и кожи. В этом продукте содержатся мощные нутриенты, замедляющие старение.
Манго снижает риск возникновения болезней сердца. Магний и калий в его составе нормализуют давление. Мангиферин защищает клетки сердца от повреждения и гибели, снижает уровень холестерина. В одном плоде манго содержится 560 мг калия, обеспечивающего защиту для сердца и сосудов. Эндорфины в манго улучшают настроение и память.
Ранее мы сообщали, какие советы помогут предотвратить
инфаркт и инсульт.
Мурманская область
Войти
