Защита для глаз и кишечника: Врачи назвали фрукт-антиоксидант, замедляющий старение — достаточно 300 г в день, можно даже на диете

Врачи Ксения Селезнева и Алена Поташева рассказали о полезных свойствах абрикосов, пишет rbc.ru. Абрикосы обычно едят свежими, либо в виде кураги. Их можно добавлять в десерты, выпечку. В день можно съедать около 300 г абрикосов, они допустимы даже при похудении.

Врачи отметили, что абрикосы богаты зеаксантином, лютеином и бета-каротином. Эти антиоксиданты защищают организм от свободных радикалов, ускоряющих старение и повышающих риск появления рака.

Абрикосы полезны для глаз благодаря высокому содержанию витаминов А и Е. Они предотвращают развитие куриной слепоты и повреждение сетчатки.



Фрукт способствует сохранению здоровья кишечника благодаря клетчатке. Абрикосы обеспечивают организм калием, положительно воздействующим на здоровье сердца. Но у абрикосов могут быть побочные эффекты.

«Из-за наличия в абрикосе растворимой и нерастворимой клетчатки, а также некоторого количества сахаров у людей с СРК (синдром раздраженного кишечника) после употребления этих фруктов могут быть побочные эффекты, например, диарея, вздутие живота», — предупредила Поташева.

Справка: абрикос — плод абрикосового дерева, которое растет в регионах с умеренным климатом. Первым местом культивации такого дерева был Китай.

Ранее мы сообщали, какая крупа поможет справиться с отравлением.