Защищает сосуды: назван витамин, который снижает «плохой» холестерин — совет дала кардиолог

Всем давно известно, что высокий уровень холестерина — это плохо. Он забивает сосуды, приводит к образованию бляшек и способствует развитию инфаркта и инсульта. Врач-кардиолог Ольга Бокерия назвала витамин, который снижает «плохой» холестерин и повышает «хороший».

Оказалось, что таким эффектом обладает витамин В3, или ниацин (никотиновая кислота). Он улучшает углеводный обмен и оказывает сосудорасширяющее действие. Впрочем, дефицит ниацина встречается достаточно редко. Все дело в том, что суточную дозу (около 15 мг) можно получить из еды. Однако многие страдают от гиповитаминоза, который может протекать незаметно.



Витамин В3 содержится во многих продуктах питания. В рацион следует включить: мясо, рыбу, птицу, зелень, грибы и яйца.

«Ниацин также помогает сохранить здоровье нервной системы, пищеварительной системы и кожи», — отметила врач.

Ранее гастроэнтеролог Лопатина назвала истинную причину язвы и рака желудка.