Защищает от рака, чистит сосуды: врачи назвали орех, способный творить чудеса

Российские врачи раскрыли, какой орех может защитить организм человека от рака и поспособствовать похудению. Речь идет о фундуке.

Фундук — это настоящий супер-фуд. Он содержит белок, клетчатку, насыщает организм полезными фитохимическими веществами, а также полиненасыщенными жирными кислотами.

К тому же, орех богат селеном, кальцием, магнием, которые необходимы человеку ежедневно. Поскольку они укрепляют костную и нервную системы.

В составе фундука также большое количество витамина Е и антиоксиданты, они помогут организму противостоять онкологическим недугам, сообщает Роспотребнадзор. А пищевые волокна и полифенолы улучшат работу пищеварительной системы. За счет сбалансированного состава фундук надолго утоляет голод, что неизменно сказывается на аппетите худеющих.



Кроме того, фундук по праву считается орехом красоты. Он может помочь улучшить состояние кожи, предотвращать выпадение волос, укрепляет иммунитет и настроение.

Добавить фундук в свой рацион следует тем, кто подвержен анемии, невралгии, страдает от авитаминоза. Также пользу ощутят люди с высоким уровнем холестерина в крови

Справка: специалисты советуют не превышать суточную норму фундука — в день можно употреблять 30 г или примерно 12 ядрышек.

Ранее мы рассказали, какой алкоголь беспощадно бьет по женской репродуктивной системе.