Врач-диетолог, терапевт Ольга Лушникова в комментарии изданию «Лайф» назвала продукт, который уменьшает риск развития болезни Альцгеймера и снижает уровень «плохого» холестерина в крови, защищая от образования бляшек в сосудах.
По словам медика, речь идет об
орехах. При регулярном их употреблении нормализуется липидный профиль: снижается уровень ЛПНП или «плохого» холестерина и повышается уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина. Это обеспечивает снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.
Кроме того, орехи препятствуют образованию опухолей, улучшают работу мозга, желудочно-кишечного тракта и снижают риск развития болезни Альцгеймера на 50%.
Благодаря содержанию витаминов Е и В6, меди и фолиевой кислоты орехи обладают мощным противовоспалительным действием. Их можно есть даже тем, кто на диете. Несмотря на то, что в орехах содержится много жира, они не способствуют появлению лишнего веса.
Справка: Пользу приносят все орехи, но многие ученые в своих работах особое внимание уделяют грецким. Диетологи Роскачества рассказали, что употребление грецких орехов способствует снижению уровня сахара в крови, артериального давления и помогает избавиться от лишнего веса.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какой напиток нормализует артериальное давление.
Мурманская область
Войти
