За считанные дни минус 10 кг: легендарная гимнастика доктора Воробьева поможет желающим похудеть — понадобится всего 6 минут

В 1980-х годах военный врач Василий Воробьев изобрел гимнастику для похудения, которой пользуются до сих пор. За несколько десятилетий она доказала свою эффективность. Гимнастика состоит из нескольких упражнений. Они занимают всего 6 минут. Однако выполнять их нужно каждый час.

Упражнения настолько простые, что некоторые из них вы сможете делать без отрыва от основной деятельности. Кроме того, окружающие даже не заметят ваши занятия.

1. Сядьте ровно, ступни должны полностью касаться пола. Поднимите и опустите пятки, не отрывая носков от пола.
2. Поднимайте и опускайте носки, не отрывая пятки.
3. Разжимайте и сжимайте ягодицы.
4. Втягивайте живот — делайте это медленно на выдохе.
5. Сдвигайте лопатки, не двигая плечами. Спина при этом должна быть ровной.
6. Разведите руки в стороны на уровне плеч. Сожмите и разожмите кулаки.
7. Поворачивайте голову вправо и влево.
8. Вытягивайте подбородок вперед.

Каждое из этих упражнений нужно делать по 40 раз. Уже спустя три дня вы заметите результат.

Ранее мы рассказывали о рецепте домашней мази для суставов.