Занимайтесь этим 3 раза в неделю и забудете о скачках сахара в крови: упражнения для диабетиков по совету опытных врачей — эффективность доказана

При наличии такого заболевания как сахарный диабет физические упражнения необходимы. Во-первых, они будут поддерживать пациента в форме и не позволят набрать лишний вес. А во-вторых, правильная физическая нагрузка может снизить уровень сахара в крови.

По словам врача-эндокринолога Ларисы Щербаковой, лучшим видом физической активности для диабетиков является скандинавская ходьба. Рекомендуется заниматься ею не реже 3 раз в неделю по 30−60 минут. Такие упражнения подходят в том числе пожилым пациентам.



Помимо скандинавской ходьбы есть и другие активности, которые позволят держать уровень сахара в крови под контролем. Речь идет о плавании, танцах, аэробике, беге, езде на велосипеде. Для лучшего эффекта предварительно лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Ранее мы рассказывали, каким образом можно замедлить развитие раковых клеток.