Залог вечной молодости: какие фрукты и ягоды помогут сохранить красоту и здоровье до ста лет

Правильное питание — залог сохранения не только здорового тела до глубокой старости, но и ментальных способностей. Врач Зухра Павлова рассказала, какие продукты помогут сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Лучше всего с этой задачей справляются ягоды и фрукты. Они богаты витаминами и антиоксидантами, которые поддерживают организм. Стоит добавить в рацион чернику, она улучшает зрение и работу мозга. Арбуз поможет очистить почки и даст организму необходимую воду. Также не отстают по полезным свойствам малина, голубика и клубника.

«Фрукты содержат много клетчатки и полезных сахаров, что делает их гораздо лучшим десертом, чем шоколад», — рассказала Павлова.



К сожалению, одни только ягоды не помогут. Нужно провести серьезную чистку в своем рационе. Следует отказаться от алкоголя, фастфуда и другой вредной пищи. Спорт и прогулки на свежем воздухе тоже не следует исключать, потому что они приносят наибольшую пользу для здоровья.

Справка: ЗОЖ — образ жизни отдельного человека с целью сохранения здоровья и профилактики заболеваний.

Ранее мы писали о том, какую пользу приносят лимоны и почему они полезны для здоровья.