Некачественный сон, бессонница — частая проблема современных людей. К сожалению, это приводит к развитию различных заболеваний, в том числе психических расстройств.
Нейротренер Александр Шопен в своем блоге рассказал о действенной методике, которая позволит избавиться от проблем со сном. Оказывается, вечером нужно сделать одно простое действие, которое приведет к здоровому сну.
Эксперт считает, что если перед тем, как лечь в кровать, заклеить рот медицинским пластырем, то спать вы будете в несколько раз лучше. К тому же, это положительно скажется на общем состоянии организма.
Благодаря этому значительно уменьшается риск апноэ, так как храпеть вы будете меньше. Кроме того, слизистая рта останется влажной до утра, запах изо рта пропадет. В микробиоте рта появятся полезные бактерии, из-за чего сократится количество болезней и улучшится качество зубов.
Основная польза такой методики, по мнению эксперта, заключается в том, что при закрытом рте организм получает больше кислорода. Это приведет к улучшению качества сна, утром вы будете просыпаться отдохнувшим и выспавшимся.
Если в первый раз страшно заклеивать весь рот, можно ограничиться одной вертикальной полоской, говорит Александр Шопен.
Напомним, статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказывали, каким образом можно урегулировать артериальное давление и избавиться от скачков.
Мурманская область
Войти
