«Заедайте» вирусы правильно: Названы три лучших продукта для защиты иммунитета

Пищевой технолог Людмила Румянцева назвала три лучших продукта для укрепления иммунитета, передает Life.ru.

Подбор рациона должен базироваться на правиле — питай организм изнутри, а не только закрывай потребности, подчеркнула врач. В зимний сезон нам очень нужны определенные питательные вещества. Обеспечить их в нужном количестве помогут авокадо, имбирь и лососевые рыбы.

В авокадо содержится 22 процента дневной нормы витамина С, также там в избытке витамины C, K, E, B6.



Рыба семейства лососевых (семга, горбуша, кета и др.) имеет в составе массу полезных элементов для уменьшения простудных симптомов.

Имбирь — источник витаминов и антиоксидантов, обладающих мощными противовоспалительными свойствами.

Ранее мы писали, что эндокринолог Павлова объяснила, как на самом деле нужно употреблять кофе, чтобы взбодриться с первого глотка — мы все пьем неправильно.