Забыли, что было 5 минут назад? Ученые из США назвали продукты, которые улучшат память — в списке есть арбуз

Специалисты из Клиники Мейо пришли к выводу, что на работу мозга влияет пища, которую ест человек.

По словам американских экспертов, улучшить память помогают продукты растительного происхождения. В рацион необходимо включить специи, травы, морепродукты и цельнозерновые продукты. Предотвратить преждевременное слабоумие и замедлить старение мозга помогают насыщенные антиоксидантами виноград, черника, арбуз.

Хорошим помощником в улучшении памяти станут морепродукты, оливковое масло, рыба и авокадо, богатые витамином В12 и жирными кислотами омега-3.



Кровоток улучшит мята, розмарин и семена какао. Эксперты рекомендуют включить в рацион семена кунжута, бобовые и цельные злаки.

Справка: постоянное развитие памяти помогает отсрочить старение мозга. Чем чаще мы заставляем мозг работать, тем медленнее он будет подвергаться возрастным изменениям и заболеваниям.

Ранее «Хибины» писали, о четырех правилах, которые нужно соблюдать для здоровья головного мозга.