«Забудьте об этом в жару»: Врач объяснил, что нельзя пить и есть в летний зной — сохраните здоровье

Сотрудник московского Департамента здравоохранения Андрей Тяжельников в интервью РИА Новости заявил, что в знойную погоду не стоит утолять жажду сладкими газированными напитками. Они только дают дополнительную нагрузку на организм из-за повышенного содержания сахара.

Медик напомнил о вреде алкогольных напитков в жаркую погоду. Спиртное нарушает терморегуляцию и увеличивает нагрузку на сердце, ускоряя потерю жидкости, что может привести к обезвоживанию и тепловому удару.



Для борьбы с жарой врач посоветовал принимать прохладный душ или обтираться влажным полотенцем. Важно избегать переедания, отдавая предпочтение лёгкой пище. Есть нужно свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень. Вместо горячих супов лучше есть холодные.

Справка: В жару необходимо пить воду часто, но небольшими порциями, примерно по 50−100 мл. Нужно помнить, что излишнее количество жидкости может повысить нагрузку на почки и сердце, особенно это относится к людям с хроническими заболеваниями этих органов.

Ранее мы посоветовали лучшее средство для очистки крови.