В преддверии праздников многие россиянки стремятся скинуть вес, чтобы выглядеть на все сто. Однако врачи предупреждают о вреде быстрого похудения и рассказывают о безопасной альтернативе для улучшения внешнего вида, передает e1.ru.
Гастроэнтеролог Юлия Алексеева отмечает, что экстремальное снижение веса чревато образованием камней в желчном пузыре, потерей мышечной массы, перепадами настроения и развитием расстройств пищевого поведения.
Стремление резко похудеть за две недели заканчивается приобретением к лишнему весу массы дополнительных проблем, поэтому худеть нужно безопасно для организма, постепенно меняя привычки и образ жизни.
Специалист по болезням ЖКТ Екатерина Кашух добавила, что иногда, чтобы выглядеть стройнее и свежее, бывает достаточно избавиться от отеков, а не зацикливаться на лишнем весе.
Причиной отеков может стать неправильное питание, малоподвижный образ жизни, застой лимфы. Самый действенный способ борьбы с отеками — это сокращение количества соли в рационе и отказ от алкоголя, считают эксперты.
Соленая еда и спиртные напитки задерживают воду в организме, поэтому для обретения подтянутой формы они нам совсем не союзники. Также врачи посоветовали снизить потребление фастфуда, консервов и полуфабрикатов. И налегать на продукты, в которых много калия (авокадо, бананы, шпинат), и естественные мочегонные (зеленый чай, огурцы, ягоды). Они легко расправляются с нежелательными отеками.
Ранее мы
рассказали о найденном учеными витамине, который укрепляет кости и снижает риск инфаркта, а также делает еще три полезные вещи.
Мурманская область
Войти
