Забудете о запорах и проблемах с микрофлорой: натуральный пребиотик творит чудеса с кишечником — врач рассказала о пользе одного продукта

Пищеварительная система должна работать как часы. Иначе могут нарушиться не только жизненные ритмы, но и построенные планы. Чтобы функции желудочно-кишечного тракта выполнялись на 100%, важно поддерживать работу органа правильным питанием.

Врач-эндокринолог высшей категории, диетолог Елена Сюракшина рассказала, какие продукты могут благоприятно влиять на работу кишечника. Несомненную пользу желудочно-кишечному тракту принесет стручковая фасоль.

В этом продукте много клетчатки, благодаря которой поддерживается хорошее пищеварение. Кроме того, клетчатка улучшает перистальтику кишечника. Если регулярно употреблять это бобовое, можно забыть о запорах.



В стручковой фасоли содержатся пребиотики. Ими питаются полезные бактерии, находящиеся в кишечнике. Таким образом можно обеспечить здоровую микрофлору. А это влияет на общий иммунитет организма.

По словам эксперта, в ряде современных исследований указывается, что регулярное употребление стручковой фасоли снижает риск образования онкологических заболеваний в кишечнике.



Справка: В кишечнике человека находится от 40 до 60 триллионов бактерий. Это число в несколько раз превышает количество собственных клеток во всем человеческом теле. Какая-то часть микрофлоры выделяется при опорожнении кишечника. Фекалии состоят на 60% из бактерий или лишь на 40% из остатков пищи.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказывали, что нужно сделать, чтобы давление больше не скакало.