«Забудете, что такое болеть»: врач Дернова назвала два продукта, которые повышают иммунитет — они есть в каждом магазине

Врач-нутрициолог Анастасия Дернова рассказала, какие два продукта помогают укрепить иммунитет. Об этом пишет портал Neprosto.fun.

Так медик пояснила, что очень полезно употреблять в пищу льняное масло, которое богато омега-3 жирными кислотами — те в свою очередь очень важны для формирования у человека хорошего иммунного ответа вирусам. Кроме того, этот компонент необходим для борьбы с воспалениями и инфекциями, предотвращения болезней сердца.

Второй продукт, за который организм вам скажет спасибо, это орехи — они также отлично помогают повысить иммунитет. Орехи — кладезь витаминов и других полезных элементов.



При этом Дернова рассказала, что несмотря на все положительные качества этих продуктов, при их употреблении нужно знать меру, поскольку они очень калорийные.

Так в день можно добавлять в пищу 1−2 ложки льняного масла и съедать 30 граммов орехов — такая дозировка поможет укрепить иммунитет и не нанесет вреда.

Ранее сообщалось, какая диета является очень [url=https://www.hibiny.ru/murmanskaya-oblast/news/item-stanete-eshche-tolshche-no-beda-ne-tolko-v-etom-nutriciolog-bashkirova-nazvala-strashnoe-posledstvie-nepravilnoy-diety-k-310385/]вредной для здоровья.
[/url]