Врач Катлер рассказала о пользе злаковых культур для похудения

Для избавления от жира на животе важно соблюдать ряд несложных правил. Их раскрыла бариатрический хирург Джессика Катлер в беседе с изданием Eat This, Not That!

Специалист призвала исключить любые перекусы, поскольку еда, поступающая в организм, приводит к скачкам сахара в крови. Из-за этого вырабатывается инсулин, вызывающий накопление висцерального жира.

«На время оставить организм без еды — это ничего, даже если мозг говорит, что вы проголодались», — поделилась врач.



Катлер также посоветовала отказаться от употребления напитков, содержащих сахар. Лучше отдавать предпочтение чистой воде, чёрному кофе и неподслащенному чаю.

Кроме того, для избавления от жира на животе врач призвала употреблять необработанную пищу (злаки, бобовые, орехи).



«Природа создала пищу как законченный продукт: сладкий фрукт заключен в кожуру с витаминами, у зерна есть оболочка, богатая белком и клетчаткой. Когда мы удаляем шелуху и кожуру, остаётся один сахар», — отметила Катлер.

Ранее мы рассказали, как вывести из организма токсины.