Ягоды против слабоумия: Горсть в день, чтобы навсегда сохранить память и светлый ум — три спасительных ягоды

Ягоды — особые плоды, их состав — мощный коктейль. В рационе достаточно всего горсти ягод, чтобы не подводила память, а ум оставался светлым и крепким. Это подтвердили много численные исследования.

Например, учёные медцентра Университета Цинциннати выяснили, что когнитивные способности замечательно поддерживает клубника. Об этом написал журнал Nutrients.

Врач-терапевт Маргарита Королёва рассказала, что черника помимо заметной пользы для глаз и зрения также улучшает работу мозга.



Арбуз благодаря ликопину в его составе борется со свободными радикалами в нашем организме. Но этот плод — быстро усвояемый углевод. Его можно употреблять с осторожностью. Например, при диабете 2 типа рекомендуется есть арбуз до обеда и не более двух ломтиков, предупредила диетолог Полина Королева.

Справка: мощный антиоксидант ликопин также содержится в значительных объёмах в томатах.

Информационный материал не является медицинской рекомендацией.

Ранее мы писали: Как вернуть шевелюру, если сильно поредели волосы, научила врач Павлова.