«Высокопотребляющий орган»: Невролог Евдокимов рассказал, как улучшить работу мозга — все необходимое есть в 4 группах продуктов

Врач Александр Евдокимов рассказал, какие микроэлементы важны для здоровья мозга, пишет ria.ru. Для улучшения работы этого органа нужно обеспечить регулярное поступление в организм омега-3, фолиевой кислоты, жирных кислот и витаминов группы В. Все это есть в морепродуктах, ягодах, орехах и зелени.

"Вообще мозг — это самый высокопотребляющий орган нашего организма по энергии, поэтому пища, которая обеспечивает его энергией, микроэлементами, витаминами и так далее, безусловно, будет играть большую роль в его работе… Улучшить работу мозга может все, что стимулирует хорошую работу кровеносной системы", — объяснил врач.



Евдокимов советует есть до 400 г зелени в день — это предотвратит закупорку сосудов. В день рекомендуется съедать до 100 г орехов. Ягоды же богаты антиоксидантами, которые защищают нервную систему от повреждений.

Справка: на состояние сосудов и мозга негативно влияют трансжиры, магазинные соусы и другие переработанные продукты. Они запускают атеросклеротические изменения.

Ранее мы сообщали, что онколог прокомментировал попытку запретить в РФ чайные пакетики-пирамидки.