Выпили ложку с утра — и сладкого не хочется весь день: сахар в крови снижается без всяких диет — и тело заметно худеет

Секрет похудения кроется в дефиците калорий: их «приход» в организм должен уступать «расходу». Однако с тягой к еде, особенно к сладкому, зачастую не несущему никакой пользы организму, справиться непросто. Выяснилось, что помочь в решении этой непростой задачи может помочь один небезызвестный продукт.

Доктор Дебора Ли рекомендует включить в рацион яблочный уксус. Однако стоит выбирать только нефильтрованный, высококачественный продукт — именно такой содержит важные ферменты. Яблочный уксус помогает снизить тягу к сахару или нездоровой пище, особенно если его пить перед едой или утром натощак, разбавив с водой.

При этом немаловажно, что яблочный уксус контролирует не только аппетит, но и уровень сахара в крови.

«Употребление уксуса перед употреблением крахмалистых продуктов снижает естественный скачок уровня сахара в крови, который наступает сразу после еды», — отмечает Ли.

Кроме того, яблочный уксус задерживает опорожнение желудка и регулирует инсулиновый ответ организма на еду, снижая уровень глюкозы до возможного минимума.



«Яблочный уксус заставляет желудок опорожняться медленнее, а это значит, что уровень глюкозы повышается медленнее. Так пиковый уровень глюкозы в крови снижается, а также снижается выработка инсулина», — объяснила доктор.

Доктор Ли резюмировала, что при приеме яблочного уксуса человек дольше чувствует себя сытым и с меньшей вероятностью испытывает тягу к сладкому.

По ее словам, можно разбавлять 1 столовую ложку яблочного уксуса в большом стакане воды и принимать по утрам или до еды.

Напомним, что статья носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.

Ранее мы сообщали, что гранатовый сок снижает уровень сахара в крови и борется с инсулинорезистентностью.