Выпадают волосы, не заживают ранки: 5 признаков, что организму не хватает цинка — вот как просто его получить

Для крепкого здоровья организму требуются различные микроэлементы, в том числе цинк. Но проблема в том, что организм сам не вырабатывает нужную порцию цинка. Люди пополняют его запасы через пищу или принимая рекомендованные врачами добавки.

Как понять, что человеку не хватает цинка и чем это чревато для его здоровья, рассказала Марина Савкина — ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.



Как пояснила специалист, признаками нехватки микроэлементов могут быть различные негативные проявления. Выпадают волосы, задерживается рост, человек часто болеет или страдает диареей, ранки заживают слишком медленно. Кроме того, могут снизиться умственные способности, произойти изменения во вкусе и обонянии.

Справка. Запасы цинка в организме можно пополнить, включив в меню некоторые продукты. Среди них рыба, морепродукты, мясо, яйца, бобовые, орехи, цельные злаки.

Ранее мы рассказали о пользе зеленого чая для женского здоровья — вот кому его рекомендует врач Мясников.