«Вы в центре торнадо»: Психолог назвала 4 причины появления ночных кошмаров — вот как с ними справиться

Врач Анна Пестрякова рассказала, откуда берутся кошмары и как от них избавиться, пишет gazeta.ru. В течение дня в мозг поступает много информации, часть из которой человек анализирует незаметно для себя. По словам психолога, есть 4 основные причины ночных кошмаров.

Во-первых, во сне мозг возвращается к полученной информации, во время этого и могут сниться кошмары.

"Днем вы посмотрели фильм про стихийное бедствие. И герой фильма показался похожим на вас. Тогда, когда вы ложитесь спать, мозг начинает обрабатывать эту информацию так, будто это не персонаж попадает в центр торнадо, а вы", — объяснила Пестрякова.



Во-вторых, кошмары могут стать ответной реакцией на стресс. Когда человек подавляет негативные эмоции, по ночам снятся страшные сны.

В-третьих, к кошмарам приводят физиологические проблемы (апноэ, нарушения сна, депрессия).



Четвертая причина кошмаров — неправильная гигиена сна. Важно спать в чистом и тихом месте, вести активный образ жизни.

Врач советует проанализировать кошмары и понять, почему именно такие сюжеты создает мозг. Необходимо также представить положительный конец сна.

Ранее мы сообщали, как избавиться от лишнего веса без вреда для организма.