В США учёные провели исследование и рассказали, как сидячий образ жизни отражается на здоровье — все хуже, чем думали

Американские учёные выявили тревожную тенденцию. Представители поколения Y проводят более 60 часов в неделю в сидячем положении. Это значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых недугов и ускоряет процессы старения, передаёт PLOS One.

В исследовании участвовали более 1000 человек, включая 730 близнецов. Было изучено влияние сидячего образа жизни на уровень холестерина и индекс массы тела. Возраст добровольцев составил 33 года.

Участники одной группы утверждали, что проводят сидя в среднем не более 9 часов в день. Во второй группе оказались молодые люди, находящиеся в сидячем положении до 16 часов ежедневно.



Исследование продемонстрировало, что, невзирая на занятия спортом, продолжительное время, проведённое в сидячем положении, может нанести вред здоровью и ускорить старение. Люди, которые сидели более 9 часов в день и выполняли умеренные физические упражнения, имели больший риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Поэтому прогулки после работы недостаточно, резюмировали эксперты.

Специалисты рекомендовали использовать стоячие столы, делать перерывы и организовывать встречи на ходу, чтобы сократить время сидения на работе.



Справка: Сидячий образ жизни приводит к проблемам с опорно-двигательным аппаратом: нарушению осанки, патологии суставов, слабости мышц. Длительная сидячая работа может отрицательно воздействовать на обменные процессы и работу сердечно-сосудистой системы.

В сочетании с неправильным питанием (частые перекусы, еда всухомятку, фастфуд) может развиваться ожирение, сахарный диабет 2-го типа и другие метаболические нарушения.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.