Хорошая память — показатель высокого интеллекта. Ухудшение этой функции организма может привести к снижению качества жизни. Поэтому важно поддерживать работу мозга в хорошем состоянии. Во многом, на это влияет рацион питания.
По словам врача-диетолога-эндокринолога Евгении Лавреновой, для полноценной работы мозга необходимо его отличное кровоснабжение, благодаря чему будут поступать питательные вещества. Важно поддерживать гармоничный баланс всех полезных минералов в организме: белков, полиненасыщенных жирных кислот, йода, углеводов, а также микронутриентов. Ведь именно магний, железо и цинк влияют на внимание человека и улучшение памяти.
Источником этих витаминов и полезных веществ могут служить ягоды, орехи, фрукты и др. В числе необходимых продуктов для улучшения памяти находятся бананы, смородина, лук, черника, орехи, томаты, яблоки и голубика.
Ранее мы
рассказывали, что доктор Мясников советует употреблять на завтрак.
Мурманская область
Войти
