Всего стакан этого — и энергия бьёт ключом, как в 18: Вот как не уснуть на работе — врач из Великобритании

Не всегда работающему человеку удаётся полноценно отдохнуть. В итоге в середине рабочего дня начинает клонить в сон, производительность падает.

Врач Зои Уильямс из Великобритании рассказала, как получить прилив энергии быстро.

Эксперт не советует бороться с сонливостью при помощи кофе и энергетиков. Они имеют временный эффект, после завершения их действия вы снова начнёте засыпать.

… выпейте большой стакан воды, прогуляйтесь на свежем воздухе и съешьте что-нибудь, содержащее белок и клетчатку, которые будут усваиваться более равномерно, обеспечивая длительный приток энергии.

Зои Уильямс

Доктор Уильямс отметила, что если сонливость в рабочее время не является разовой «акцией», когда организм протестует из-за недосыпа, а переходит в постоянное состояние, то прогулками и диетой помочь не удастся. Необходимо посетить специалиста и рассказать ему о своей проблеме. Это необходимо в том случае, если вы соблюдаете режим сна, но всё равно ощущаете сонливость.

Статья не является медицинской рекомендацией, за консультацией стоит обратиться к врачу.

Ранее мы рассказывали, какие продукты могут содержать вредные соединения.