Всего одно упражнение: физиотерапевт Гонсалес назвал самый простой способ дожить до ста лет

Физиотерапевт Лекс Гонсалес назвал всего одно простое упражнение, которое необходимо выполнять людям, желающих дожить до глубокой старости, сообщает Parade.

По мнению эксперта, ничто так не способствует долгожительству, как ежедневная ходьба. Эта простая физическая активность не только позволяет сохранить подвижность, но и поддерживает здоровье сердца и сосудов, улучшает кровообращение.



Кроме того, регулярная ходьба помогает людям не терять координацию, а еще это абсолютно бесплатный и доступный всем способ продлить себе жизнь, считает врач.

А для пожилых людей ходьба вообще считается шестым жизненно важным показателем, добавил эксперт. Не нужно ударяться в интенсивные тренировки. Ходьбы более чем достаточно.

Ранее мы писали, что врач Клименко рассказала о том, какую тотальную ошибку допускают заболевшие простудой или ОРВИ.