Всего одна ложка этого продукта и проблемы со сном как рукой снимет: ученые посоветовали эффективное средство от бессонницы

Люди, которые длительное время не могут нормально спать ночью, отмечают ухудшение самочувствия, развитие апатии и увеличение уровня стресса. Есть множество способов, как бороться с бессонницей — от использования для сна тяжелого одеяла, до снотворных препаратов.

Еще один способ улучшить качество сна нашли ученые из Испании. Они выяснили, что помочь в решении проблемы может мед, передает «Учительская газета».

Прийти к таким выводам исследователям удалось в результате эксперимента, в котором согласились принять участие 700 человек, страдающих от бессонницы. Перед сном им нужно было съедать по одной столовой ложке меда.



В итоге оказалось, что 90 процентов добровольцев отметили улучшение качества сна.

Справка: Кроме борьбы с бессонницей у меда есть и другие полезные свойства. В частности, ученые заявляют о противовирусном действии этого пчелиного продукта. Он также помогает защищать сердце и сосуды, положительно влияет на нервную систему и укрепляет кости.

Ранее врач Мясников раскрыл, какие витамины не помогают укрепить иммунитет.