«Всего одна штука и проблемы со сном уйдут навсегда»: психолог Сапкин рассказал, как избавиться от бессонницы

Психолог Алексей Сапкин уверен, что человек может высыпаться вне зависимости от времени суток, пишет «МК» со ссылкой на исследование в журнале Sleep.

Для того, чтобы крепко спать не только ночью, но и в другие часы не нужно выполнять какие-то замысловатые действия или бежать в аптеку за волшебными таблетками. Достаточно воспользоваться маской для глаз — этот простой предмет обеспечит идеальные условия для отдыха.



«Стандартные тесты на внимательность и скорость реакции, а также память и обучаемость (а качество сна влияет на эти способности) убедительно показали, что именно участники, спавшие в маске, справлялись с заданиями лучше», — рассказал Сапкин.

Есть и другие исследования, в которых говорится, что свет оказывает негативное влияние на мозг и на разные параметры сна, ученые говорили и раньше. А значит использование маски для глаз должно помочь спать лучше и крепче.

Ранее врач Марк Гадзиян назвал причину возникновения рака почки, его провоцирует бесконтрольное поедание ряда продуктов.