В летний период люди чаще сталкиваются со скачками артериального давления, при этом особенно страдают гипертоники, ведь жара оказывает негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Значительно улучшить самочувствие, а также быстро снизить давление возможно и без таблеток, ведь особое внимание необходимо уделить питанию.
Врач-кардиолог
Валентина Байдина в беседе с РИА «Новости» проинформировала, что стабилизировать артериальное давление помогут кисломолочные продукты, например, ряженка, кефир, варенец, сметана и творог. Также в рацион можно включить чай каркаде, который отлично расширяет сосуды.
«К продуктам, снижающим артериальное давление, относятся фрукты и овощи, богатые витамином С: грейпфруты, апельсины, лимоны, а также вода с лимоном», — комментирует Валентина Байдина.
Стоит отметить, что вышеуказанные продукты способны показать эффективность только в том случае, если употреблять их на регулярной основе, поэтому старайтесь включать их в свой рацион ежедневно.
Справка: Согласно действующим ранее нормативам, артериальное давление (АД) здорового человека в покое не должно превышать значений: 120/70 — 130/80 — для людей в возрасте 20−40 лет, 140/90 — в возрасте 40−60 лет, и 150/90 — для пациентов старше 60 лет.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, какой напиток сделает кишечник здоровым.
Мурманская область
Войти
