В зимний период многие люди жалуются на непроходящее чувство утомления из-за короткого светового дня, из-за редких солнечных дней. Компенсировать их можно, убеждает врач-невролог Роман Кудрявцев в интервью РИАМО.
Проблему решит достаточная физическая активность. Это может быть зарядка или другие нагрузки. Но как на них решиться, когда и настроения нет, и кажется, сил?
«Как врач-невролог рекомендую обратить внимание на плавание и лечебную физкультуру для опорно-двигательного аппарата», — рекомендует Кудрявцев. И впрямь, когда окажетесь в воде, волей-неволей придётся держаться на плаву, невзирая на первоначальное настроение. И оно быстро повысит свой градус — как результат несложной мышечной активности.
Кудрявцев говорит, что посещать бассейн достаточно всего два раза в неделю. В остальные дни можно заняться ЛФК — лечебной физкультурой, минут по 15−30. И важно высыпаться. Тогда восстановится хороший настрой, появятся силы и энергия.
А вы уже знаете, что в России создали специальную вакцину [url=В зимний период многие люди жалуются на непроходящее чувство утомления из-за короткого светового дня, из-за редких солнечных дней. Компенсировать их можно, убеждает врач-невролог Роман Кудрявцев в интервью РИАМО.
Проблему решит достаточная физическая активность. Это может быть зарядка или другие нагрузки. Но как на них решиться, когда и настроения нет, и кажется, сил?
«Как врач-невролог рекомендую обратить внимание на плавание и лечебную физкультуру для опорно-двигательного аппарата», — рекомендует Кудрявцев.
И впрямь, когда окажетесь в воде, волей-неволей придётся держаться на плаву, невзирая на первоначальное настроение. И оно быстро повысит свой градус — как результат несложной мышечной активности.
Кудрявцев говорит, что посещать бассейн достаточно всего два раза в неделю. В остальные дни можно заняться ЛФК — лечебной физкультурой, минут по 15−30. И важно высыпаться. Тогда восстановится хороший настрой, появятся силы и энергия.
Мурманская область
Войти
