Всего 55 грамм этого продукта убережет от анемии и потери волос: доктор Продеус рассказал, как восполнить суточную дозу витамина Е — можно использовать как перекус

Нехватка витамина Е влияет на многие жизненные процессы. Важно контролировать дефициты и при первых симптомах их восполнять. Витамин Е влияет на состояние волос и кожи, из-за его нехватки может развиться анемия или мышечная слабость. Токоферолы поддерживают иммунную систему, поэтому их дефицит может привести к развитию различных заболеваний.

Чтобы этого не произошло, необходимо обеспечить поступление в организм витамина Е. Для этого, по словам врача-иммунолога Андрея Продеуса, необходимо правильно питаться. Достаточно употреблять один продукт в день, чтобы покрыть необходимую суточную дозу.



Речь идет о миндале. Так как в этих орехах содержится очень много витамина Е, достаточно употреблять в день всего 55 грамм. Миндаль прекрасно подойдет в качестве перекуса — держите эти орехи всегда при себе и не будете знать проблем с дефицитом токоферолов.

Ранее мы рассказывали о способе понижения артериального давления в домашних условиях.