Врач Савельева назвала завтрак для ускорения метаболизма

Нутрициолог Дарья Савельева отмечает, что именно первые продукты, съеденные утром, закладывают успешное снижение веса, ведь именно они разгоняют весь метаболизм.

Со слов Савельевой, вкусный и разнообразный завтрак принесет лишь пользу организму. Однако необходимо выбирать продукты, которые подарят энергию на весь день и запустят метаболические процессы. Нутрициолог назвала продукты, которые сама употребляет на завтрак.

Прежде всего, речь идет о безглютеновых цельнозерновых и цельносмолотой муке из них. Со слов Савельевой, отличным вариантом станут амарант, гречка и киноа. Кроме того, хорошим выбором на завтрак станут яйца, которые оказывают положительное влияние на работу головного мозга и печень.



Со слов Савельевой, в утреннем приеме пищи также должна присутствовать темная листовая зелень, которая запустит желчеотток. Нутрициолог рекомендует остановиться на шпинате, петрушке, рукколе, базилике.

Также Савельева рекомендует натощак 50 гр квашенной капусты или живого йогурта. Со слов нутрициолога, любые ферментированные продукты прекрасно разгоняют метаболизм.



Справка:

Метаболизм — это процесс, основным показателем которого является скорость обмена веществ.

Ранее мы сообщали, что врач из США назвал продукты, которые в разы повышают холестерин.