Всего 5 секунд: ортопед назвал простое упражнение для улучшения осанки — можно выполнять где угодно

Простое упражнение поможет улучшить осанку. О нём рассказал доктор медицинских наук, ортопед-травматолог высшей категории Виктор Мамонтов.

На выполнение упражнения уйдёт не более 5 секунд. Нужно встать ровно, подбородок направить вперёд. Далее следует завести руки за спину. На вдохе необходимо расправить плечи и постоять так 5−6.

Ортопед рекомендует сводить лопатки друг к другу на вдохе и повторять упражнение несколько раз подряд.



По словам врача, упражнение исправляет осанку. Оно поможет при жалобах на боли в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника, а также при плече-лопаточном периартрите или периартрозе.

Ортопед рекомендует делать упражнение в любом удобном месте: дома, на работе или на прогулке.



Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказали о продукте для контроля уровня сахара в крови.