Эндокринолог Елена Сюракшина рассказала о пользе абрикосов для здоровья сердца. Мало кто знает, но этот сезонный фрукт богат витаминами А и С, необходимыми для поддержания иммунной функции, а также калием и магнием, полезными для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Весь секрет в том, что эти вещества необходимы для нормальной работы сердечной мышцы. Именно поэтому абрикосы сердечникам рекомендуется принимать ежедневно. Конечно, имеющиеся серьезные заболевания они не излечат, но являются прекрасной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
«Рекомендованная суточная норма употребления абрикоса для взрослого здорового человека составляет порядка 200 г свежих фруктов или же 50 г сушеных (курага)», — такую рекомендацию дала доктор Сюракшина читателям
издания «Роскачество».
Внимание: 200 г абрикосов — это всего 4 небольших или 2 крупных фрукта.
Справка: абрикосы богаты сахаром, поэтому их не рекомендуется вводить в рацион диабетиков, а также могут спровоцировать воспаление ЖКТ, поэтому их употребление запрещено в период обострения хронических заболеваний желудка и кишечника.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее мы
рассказали, как стабилизировать артериальное давление без применения лекарственных препаратов.
Мурманская область
Войти
