В молодости мало кто задумывается о долголетии и полезных привычках. Но с возрастом люди все больше уделяют внимания здоровью, чтобы прожить как можно дольше.
Недавнее исследование показало, что всего одна полезная привычка после 60 лет способна продлить жизнь на целый год. О ней рассказало Daily Mail.
Речь идёт об обычной прогулке на свежем воздухе. Достаточно 10 минут в день уделять физической активности, чтобы жить дольше. Отмечается, что эта привычка продлевает жизнь женщинам на 11 месяцев, а мужчинам — на 16.
Во время исследования учёные изучили данные 40 тысяч женщин и 30 тысяч мужчин. При этом не все они были в хорошей физической форме. К удивлению, больших результатов добились те участники, которые изначально не вели активный образ жизни.
Справка: также ученые считают, что путь к долголетию — правильное питание. В рационе должно быть много фруктов, овощей, белковых продуктов, таких как рис, пшеница, мясо птицы, рыба, бобовые. Также долгожители едят немного красного мяса. При этом они не злоупотребляют солью, потому что она задерживает воду в организме, что может привести к проблемам с сосудами.
Статья носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Требуется консультация специалиста.
Ранее мы писали, что в США 75-летняя вдова
избавилась от болезней и одиночества, забравшись на шест.
Мурманская область
Войти
