Путь к идеальной фигуре и крепкому здоровью — не всегда изнурительные диеты и постоянные тренировки. Главное — найти баланс и гармонию в своем образе жизни.
Важно понимать, что голодание или чрезмерные нагрузки на организм могут привести к негативным последствиям. Если вы хотите сделать шаг в сторону здорового образа жизни, начните с малого — включите в свой рацион как можно больше овощей и фруктов.
Отличным выбором станет полезный рецепт запеканки с кабачком, творогом и шпинатом, которым мы сегодня с вами поделимся.
Ингредиенты:
- Кабачки — 300 гр;
- творог 2% — 200 гр;
- помидоры — 2 шт;
- шпинат — пучок;
- яйца — 4 шт;
- сыр — 85 гр.
Приготовление:
- Овощи и зелень помойте, почистите от кожуры.
- Кабачки нарежьте кубиком.
- Порежьте помидоры, измельчите шпинат.
- Соедините овощи, зелень, творог.
- Выложите в форму, насыпьте соль и перец.
- Залейте заготовку взбитыми яйцами и посыпьте натертым сыром.
- Запекайте полчаса при 180 °C.
Ранее мы
рассказали, как приготовить кабачковые оладьи.
Мурманская область
Войти
